Κυριακή 31-05-2015

Περπάτημα: 30 λεπτά

13:00 (τέτοια ώρα σηκώθηκα σήμερα!): Nescafé και ένα μικρό κομμάτι φλαούνα: 

14:30: Κεράσια:

15:30: Λαβράκι και σαλάτα:

18:30: Ένα μικρό μπολ καρπούζι:

21:30: 4 κομμάτια πίτσα ΧΩΡΙΣ όμως τις άκριες που είναι σκέτο ψωμί:

Σάββατο 30-05-2015

10:00: Nescafé και μια φέτα ψωμί με μαρμελάδα ρόδι:

12:00: Φραπέ και λίγα κεράσια:

14:30: Ένα λαβράκι και σαλάτα:

18:00: 12 κεράσια:

20:30: Κοτόπουλο σουβλάκι:

Παρασκευή 29-05-2015

2011:00: βρώμη με λιναρόσπορο:

15:30: χοιρινή μπριζόλα σχάρας και σαλάτα χωριάτικη: 

21:00: Ένα μπολ πεπόνι και 27 γρ. ανάλατους ξηρούς καρπούς:

22:30: Μερικά κεράσια:

Πέμπτη 28-05-2015

10:30: σάντουιτς με τυρί, γαλοπούλα κι αγγουράκι:

 12:30: Ένα μπολ πεπόνι και μερικά κεράσια:

15:30: Ένα από τα τρία γεμιστά στη φωτό και τη σαλάτα:

20:00: Δύο ρυζογκοφρέτες με επικάλυψη σοκολάτας και 25 γρ. ανάλατους ξηρούς καρπούς:

Τετάρτη 27-05-2015

10:00: Σάντουιτς με βούτυρο, γαλοπούλα, τυρί κι αγγουράκι:

14:30: Τρεις κεφτέδες και ρύζι πιλάφι:

17:30: Ένα μπολ πεπόνι: 

20:00: 5-6 φιλετίνια κοτόπουλου σε σάλτσα sweet barbecue, 3 sticks mozzarella τηγανητά και ένα αγγουράκι. Δεν ήμουν στο σπίτι κι έτσι δεν τράβηξα φωτό. 

Τρίτη 26-05-2015

Δεν κατάφερα σήμερα να φωτογραφίσω τίποτα αλλά έφαγα πολύ λίγο.

Εβδομάδα 10η / - 0,7

72.8 kg! Παρόλο που ήμουνα σε ταξίδι και έτρωγα ό, τι βόλευε και οποία ώρα βόλευε, έχασα περίπου ένα κιλό (700 gr!). Νομίζω έπαιξε ρόλο το πολύυυυ περπάτημα που έκανα, καθώς και το γεγονός ότι έτρωγα δύο φορές τη μέρα.

Τρίτη 19-05-2015 - Δευτέρα 25-05-2015

Αυτές τις μέρες δε θα μπορώ να φωτογραφίζω ούτε και να καταγράφω τη διατροφή μου, καθώς θα είμαι σε ταξίδι με το γιο μου στη Βιέννη! 

Aufwiedersehen!! ✈️✈️✈️😀😀😀

Δύο φορές έφαγα αυτό (το γνωστό Schnitzel):

Αυτό ήταν το πρόγευμα μου: 

Δευτέρα 18-05-2015

8:00: Nescafé και φλαούνα:

14:00: Ενάμιση  (όχι δυόμιση) μπιφτέκι,  σαλάτα και ένα κομματάκι γραβιέρα:

18:00: Λίγα κεράσια.

20:00: Σαλάτα, μισή πατάτα και λίγο στήθος κοτόπουλο:

Κυριακή 17-05-2015

10:00: Μια μπάρα βρώμης:

15:00: Τα μισά (και λιγότερα ακόμα) από αυτά στη φωτό: (μπουφέ βάφτισης)

19:30: Πατατάκια (κρίση αλμυρού):

Σάββατο 16-05-2015

Περπάτημα: 30 λεπτά 

11:00: Γιαούρτι 0% με βρώμη, μέλι και λίγα καρύδια:

13:00: Frappé και τέσσερα μέσπιλα:

15:00: Μοσχαρίσια μπριζόλα και χωριάτικη σαλάτα:

18:00: Πέντε μέσπιλα:

19:30: Nescafé:

20:30: Ένα μήλο και 30 γρ. ανάλατους ξηρούς καρπούς:

Παρασκευή 15-05-2015

I8:00: Nescafé και δύο crackers:

10:30: Κέρασμα από συνάδελφο: τορτίγια με σολομό, μαρούλι, καρότο και ελάχιστο cream cheese:

13:00: Φραπέ και δύο crackers:

15:30:πατάτες φούρνου, ένα κομμάτι κοτόπουλο, μια κουταλιά γιαούρτι και ένα αγγουράκι:

19:00: Καφές φίλτρου και 3-4 pizzeti τα οποία δε φωτογράφισα:

20:00: δύο τοστ με βούτυρο και γαλοπούλα που τα έφτιαξε ο γιος μου και επέμενε να τα φάω:

Πέμπτη 14-05-2015

Περπάτημα: δεν πήγα γιατί έκανα δουλειές του σπιτιού μέχρι αργά.

10:30: Βρώμη με φρούτα του δάσους (=190kcal):

13:00: Ένα μήλο:

15:00: Από χθες: δύο κομμάτια κοτόπουλο, 2 1/2 κεφτέδες και σαλάτα λάχανο:

19:00: Nescafé και δύο crackers:

20:30: Ένα μήλο και 45 γρ. ανάλατους ξηρούς καρπούς:

Τετάρτη 13-05-2015

Περπάτημα: δεν πήγα διότι ήρθα αργά στο σπίτι.

8:00: Nescafé και ένα digestive:

10:30: Σάντουιτς με τυρί light (8%) και αγγουράκι:

14:30: Μακαρόνια, ένα κεφτέ και σαλάτα χωριάτικη (το κοτόπουλο στη φωτό δεν το έφαγα):

20:00: Δυο κεφτέδες, δύο μικρά σνίτσελ (όχι τηγανητά), λίγο ρύζι και αγγουράκι:

(Δεν ήταν επιλογή μου το βραδινό αλλά ήμουν εκτός σπιτιού και δεν μπορούσα να κάνω αλλιώς).