Τετάρτη 19-08-15

Πρωί: φραπέ, ένα μπισκότο digestive κι αργότερα βρώμη με λιναρόσπορο και canderel σε γάλα:

Ενδιάμεσο: ένα μήλο και σταφύλι:

Μεσημέρι: φασόλια βραστά, ρέγγα καπνιστή κονσέρβας (χωρίς το λάδι) και μισό ψωμάκι:

Βράδυ: καρπούζι και 30 γρ. ανάλατοι ώμοι ξηροί καρποί: